Wrap de Atum

Fácil de fazer, saboroso e super light!

wrap-de-atum-2_receitadaclau

Click here to see the recipe in English

 

rendimento: 2 porções / tempo de preparo: 10 minutos

 

Ingredientes:wrap-de-atum-1_receitadaclau

2 tortilhas grandes de farinha integral

1 lata de atum

1 tomate picado

1 cenoura ralada

4 folhas de alface lavadas

salsinha a gosto

sal e pimenta a gosto

suco de 1/2 limão

2 colheres de maionese

 

Passo a Passo:

1 – Numa vasilha, misture atum, tomate e cenoura. Tempere com sal, pimenta, limão, salsinha e maionese.

2 – Aqueça as tortilhas na frigideira ou no microondas.

3 – Espalhe metade do recheio em cada tortilha e coloque 2 folhas de alface em cada uma.

4 – Enrole, dobrando as pontas para dentro. Corte ao meio para servir.

 

Dicas e Opções:

  • Substitua o atum por peito de peru ou peito de frango desfiado.
  • Troque a maionese por azeite ou iogurte natural.
  • Use outros tipos de salada, como repolho, acelga ou rúcula.

 

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s